Чтобы закаливание действительно приносило детскому организму пользу, подходить к нему нужно ответственно и соблюдать несколько золотых правил, выработанных многолетней практикой детской медицины.
1) К закаливанию стоит приступать, если ребенок в данный момент здоров.
2) Закаливание должно происходить на фоне положительного эмоционального настроя, в игровой форме.
3) Начинают закаливание с обтираний ручек и ножек ребенка смоченным в теплой воде махровым полотенцем.
4) Если все нормально, через неделю переходят к обливанию ручек и ножек теплой водой. Если ребенок доволен, можно облить и все тело.
5) Температуру воды, начиная с 37 градусов, еженедельно понижают на 1 градус, при этом не стоит опускать температуру ниже 18 градусов.
6) Обливание проводят в течение 5 минут, чередуя теплую воду с прохладной, заканчивают обливание прохладной водой.
7) После обливания ребенка интенсивно растирают махровым полотенцем, чтобы он хорошо согрелся.
8) Если ребенок заболел, то после выздоровления к закаливанию приступают не ранее, чем через две недели, начиная его буквально сначала.
В жаркую погоду можно разрешить ребенку повозиться в воде, нагретой до температуры атмосферного воздуха, побегать босиком по чистой травке, походить босиком по горячему песку, искупаться в водоеме с чистой водой.
