Online video hd

Смотреть жесткий видео

Официальный сайт travelspo 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

 


12 февраля 2014

Основные правила успешного похудения и советы по выбору упражнений

Категория: Общество

Заметно похудеть и избавиться от лишнего веса можно с помощью правильно подобранных физических упражнений. Ведь эти упражнения требуют от организма определенного расхода энергии, а черпать энергию человеческое тело способно только из собственных жировых запасов. Так что можете быть уверены – если вы станете регулярно тренироваться (неважно, дома или же в спортзале), то гарантированно начнете сбрасывать вес. Самое главное – отдать предпочтение по-настоящему эффективной программе тренировок. И если вы как раз ищете такую программу, обратите внимание на упражнения для похудения, предлагаемые на http://www.bodymaster.ru/training/home/domashnie-programmy/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya.html. Это очень простые и эффективные упражнения, справиться с которыми сможет каждый человек.


 


Впрочем, регулярные тренировки помогут вам сбросить лишний вес только при условии соблюдения определенных правил. К этим правилам будут относиться:


 


1. Всегда серьезно подходите к составлению своего меню. Ведь если вы будете неправильно питаться, злоупотребляя высококалорийными продуктами, то вряд ли сможете похудеть благодаря физическим нагрузкам.


2. Полноценно отдыхайте. Помните, что организму человека, который занимается спортом, необходимо восстанавливаться.


3. Занимайтесь не менее 3 – 4 дней в неделю и не менее 30 минут подряд. Причем не забывайте, что ваша тренировка должна включать в себя кардиоупражнения, силовые упражнения и упражнения на растяжку.


4. Не перегружайте свой организм – если вы перетренируетесь, это не только не ускорит, но может даже застопорить процесс потери веса.


 


Это основные правила, которых следует придерживаться каждому человеку, желающему похудеть. Однако они будут полезны и для тех, кого заинтересует представленная на http://www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/programma-trenirovok-na-massu-ot-yuriya-spasokukotskogo.html программа тренировок для увеличения мышечной массы. Ведь сделать свое тело красивым и прокачанным можно только при условии комплексного подхода – одни лишь физические упражнения, насколько бы эффективными они ни были, здесь не помогут.


 


И все-таки, выбор упражнения для похудения чрезвычайно важен. Поэтому специалисты рекомендуют каждому человеку, мечтающему расстаться с лишним весом и укрепить фигуру, обратить внимание на упражнения, направленные на проработку мышц спины, живота, ног и ягодиц. Это объясняется тем, что мышцы ног и ягодиц являются самыми большими в теле человека, и потому, напрягая их, вы будете тратить максимум своей энергии. Ну а красивый подтянутый живот и правильная осанка важны для каждого, кто хочет привлекательно выглядеть. Так что не забывайте об этих частях своего тела и обязательно в самом конце тренировки делайте растяжку – растяжка тоже стимулирует обменные процессы в организме и помогает худеть.


 



Вернуться назад »
  • Просмотров: 212



Комментарии


Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно