Могут ли быть побочные эффекты при принятии протеинаСегодня доступ к информации для очень многих людей не является проблемой. Однако разобраться в том, что действительно важно при организации спортивного питания, бывает достаточно сложно.
Один из важнейших вопросов – вреден ли протеин? Спортивное питание обязательно предполагает употребление в пищу высококалорийной белковой пищи. «Протеин» означает не что иное, как белок. Таким образом, можно сделать первый важный вывод – протеин не может быть вреден при правильном употреблении. Белок в обычном питании потребляется в пищу благодаря приему мясных, молочных продуктов, а также яиц. Спортивное питание отличается приемом очищенного, избавленного от примесей, белка. Жиры и углеводы в таком продукте отсутствуют.
Спортивное питание специально предназначается для того, чтобы организм спортсмена получил все необходимые вещества после высоких нагрузок, связанных с тренировками. Прием очищенного протеина позволяет организму лучше его усваивать. При таком подходе можно не беспокоиться из-за того, что мышцы не смогут быстро восстановиться.
Учитывать возможность вредного воздействия, которое может нанести спортивное питание, тоже необходимо. Люди с заболеваниями почек, которые должны ограничивать прием белка в пищу, естественного должны понимать, что протеин может быть для них очень вреден. В то же время, отличающемуся нормальными показателями здоровья бодибилдеру, прием протеина в соответствии с рекомендованными нормами может быть только полезен. В связи с этим можно отметить, что сдавать периодически анализы, проверяя состояние организма, конечно, надо, потому что усиленные нагрузки и прием пищевых добавок, которые составляют спортивное питание, могут спровоцировать развитие наследственной предрасположенности к заболеванию почек и создать угрозу нормальной жизнедеятельности организма человека. В любом случае, следует контролировать прием пищевых добавок и отмечать все нежелательные проявления в организме при приеме спортивного питания.
